Những điều cần tránh khi da bị mụn, thực phẩm tốt cho da mụn

I.Nguyên nhân :

1. Stress:

Khi bạn suy nghĩ, căng thẳng kéo dài sẽ khiến hệ thần kinh bị tác động, gây rối loạn nội tiết tố khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Đây là bước khởi đầu khiến các nhân mụn mới hình thành.

Bên cạnh đó, stress sẽ gây ức chế hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể. Vì thế da không nhận đủ oxy và dưỡng chất sẽ trở nên mẫn cảm và khô hơn. Tiếp đến, stress, căng thẳng và suy nghĩ quá nhiều cũng sẽ làm chậm quá trình làm lành của da đến 40%. Hệ miễn dịch của da kém nên không thể chống lại vi khuẩn gây mụn P.acnes, khiến các nhân mụn lây lan và phát triển không ngừng.

Học sinh, sinh viên đến mùa thi hoặc những người bị tổn thương tinh thần thường bị “thăm viếng” bởi loại mụn này.

2. Dậy thì:

Nguyên nhân của sự xuất hiện “đèn pin” trên mặt vào lúc này là tác động từ những thay đổi hocmon giới tính. Lúc này tuyết bã nhờn hoạt động và bài tiết rất mạnh, và khi các bã nhờn không được bài tiết hết ra ngoài sẽ tích tụ tại nang lông gây tắc nghẽn lỗ chân lông cộng với tác động từ vi khuẩn thường trú trên bề mặt da sẽ hình thành mụn.

3. Tác động xấu từ môi trường:

Hàng ngày, làn da của bạn chịu rất nhiều tác động có hại từ bên ngoài như ánh nắng, bụi bẩn, ô nhiễm,…Chính những tác nhân này sẽ tác động trực tiếp lên da, gây lão hóa, ách tắc nang lông và là nguyên nhân khiến mụn xuất hiện.

4. Make-up:

Trang điểm thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm trang điểm không phù hợp cũng là một phần nguyên nhân gây mụn và khiến da kích ứng, sần và nổi mụn li ti. Nếu vệ sinh không sạch, chất thừa của mỹ phẩm đọng lại trong nang lông sẽ bít kín lỗ chân lôn, lâu ngày khiến da thâm xỉn, nổi mụn.

Lời khuyên cho những bạn thường xuyên phải trang điểm là nên sử dụng thêm một lớp kem dưỡng bảo vệ da trước khi đánh phấn nền và tẩy trang thật sạch mỗi ngày.

Ngoài những nguyên nhân kể trên, mụn cũng xuất hiện nhiều nếu chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt không phù hợp, táo bón, “nguyệt san”…

II. Những điều cần tránh khi da bị mụn :

1. Tránh dùng sản phẩm dưỡng da chứa dầu

Da mụn vẫn có đầy đủ nhu cầu được làm sạch, dưỡng ẩm và bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài như mọi loại da khác. Nhưng nếu dùng sản phẩm chứa dầu, nó sẽ càng làm bí tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm. Vì vậy, hãy chọn loại “oil free” (không chứa dầu) đối với tất cả các sản phẩm từ sữa rửa mặt, kem dưỡng đến phấn nền…

2. Tránh dùng phấn trang điểm để che mụn

Mất tự tin vì mụn, bạn muốn tìm ra mọi cách che nó. Hãy cẩn thận vì phấn trang điểm sẽ bịt chặt lấy mụn, tạo thành chiếc tổ cho các vi khuẩn tha hồ vui vầy. Hậu quả là mụn sẽ sưng to và lan rộng hơn. Cần chọn loại kem che mụn đặc trị; nó có tác dụng che mụn mà không làm bị tắc mụn, thậm chí còn chứa chất thanh tẩy để đẩy nhanh hơn quá trình trị mụn.

3. Tránh phơi nắng để làm khô và se mụn

Phơi nắng tuy làm da mất nước nhưng lại gây chảy mồ hôi và dầu. Hỗn hợp bụi bẩn, dầu, mồ hôi và phấn trang điểm (nếu có) là nguồn gốc tất yếu của mụn hoặc làm cho mụn trầm trọng thêm. Bạn nên dùng kem chống nắng không dầu khi ra nắng.

4. Tránh sờ tay vào mụn

Vì tay mang theo nhiều vi khuẩn làm mụn sưng tấy và lan nhanh hơn.

5. Tránh nặn mụn khi chưa chin

Ai cũng nghĩ nặn mụn sớm ra cho “nhẹ người”. Thực ra, khi mụn chưa chín, thay vì việc lấy được cặn bã ra ngoài, bạn lại ấn chúng xuống sâu hơn, làm mụn sưng tấy, có thể nhiễm trùng. Nặn mụn sớm để lại vết thâm sâu hơn và rất dễ gây sẹo.

6. Tránh ăn thực phẩm giàu iot

Bởi đây là một trong số ít thực phẩm có liên quan đến mụn. Bánh pizza, chocolate hay những thực phẩm quá béo lại không phải là nguyên nhân trực tiếp gây nên mụn.

7. Tránh nhổ lông tơ, gãi cằm, tì điện thoại vào xương quai hàm khi nói chuyện

Đây là những thói quen xấu cần tránh bởi chúng làm kích ứng tuyến nang lông và gây mụn.

8. Tránh chấm cồn lên mụn

Một số loại cồn nhất định có thể diệt khuẩn, làm khô và se mụn. Tuy nhiên, loại cồn thường không được dùng trong mỹ phẩm bởi nó có những ảnh hưởng phụ không tốt cho da. Thay vào đó, bạn hãy dùng các sản phẩm có chứa axit salicylic có tác dụng diệt khuẩn, làm se và làm thông thoáng lỗ chân lông.

9. Tránh dùng những bài thuốc truyền miệng không rõ nguồn gốc

Da mụn rất nhạy cảm, vì vậy bạn đừng lấy nó làm thử nghiệm cho những bài thuốc không đảm bảo, gây mất vệ sinh cho da và làm mụn trầm trọng hơn. Hãy đến các bác sĩ hoặc tham khảo ý kiến của các tư vấn viên chuyên nghiệp tại các hãng mỹ phẩm uy tín để tìm ra giải pháp hữu hiệu nhất cho làn da mình

III. Những thực phẩm tốt cho da mụn :

1. Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

2. Cá hồi

Cùng với một số  loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

3. Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

4. Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt  làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

5. Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

6.  Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

7. Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết.