1. Tập luyện hàng ngày
Tập thể dục hàng ngày giúp bạn hấp dẫn hơn khi đi biển, phòng ngừa nhẽo cơ và cải thiện tâm trạng. Tập luyện 30-45 phút mỗi ngày như đi bộ nhanh sẽ hỗ trợ phát triển các tế bào não mới, giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, tiểu đường và trầm cảm.
2. Bổ sung 4 loại thực phẩm chống lão hóa
Hãy luân phiên bổ sung các loại hạt, đậu, sô-cô-la đen và các loại quả mọng vào thực đơn hàng ngày của bạn. Đây là 4 nhóm thực phẩm có tác dụng chống lão hóa.
3. Lựa chọn đồ uống hợp lý
Nước, trà xanh và nước ép lựu là những loại đồ uống tốt cho sức khỏe. Một nghiên cứu cho thấy những người uống ≥ 5 cốc nước mỗi ngày có thể giảm tới 53% nguy cơ mắc bệnh tim so với những người uống chưa đầy 2 cốc/ngày. Trà xanh có thuộc tính chống viêm, chống ôxy hóa, chống ung thư và hỗ trợ giảm cân. Trong khi đó, một nghiên cứu ở Israel gọi nước ép lựu là “Viagra tự nhiên”.
4. Đối phó với stress
Stress được xem là một yếu tố góp phần gây bệnh tật, dù trực tiếp hay gián tiếp. Stress làm teo não và tăng vòng eo. Thiền được xem là biện pháp tốt nhất để giảm stress, song đôi khi chỉ cần dành vài phút hít thở sâu thư giãn và lặp lại vài lần/ngày cũng có thể giúp bạn đẩy lùi những căng thẳng trong cuộc sống.
Đặt lịch phẫu thuật nhanh – chọn bác sĩ theo yêu cầu
👉 Hỗ trợ tại Lạc Việt & kết nối bác sĩ từ Bạch Mai, Việt Đức, 108, Đại học Y, Nội tiết TW, BV K
Chuyên khoa Tai – Mũi – Họng
ThS.BS Nội trú Đặng Thị Hồng Ánh là bác sĩ trẻ, chuyên môn vững vàng trong lĩnh vực Tai – Mũi – Họng, hiện đang công tác tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương – một trong những đơn vị đầu ngành về chuyên khoa này tại Việt Nam.
Bác sĩ có kinh nghiệm thực tế trong khám và xử trí các bệnh lý cấp cứu Tai – Mũi – Họng, đồng thời đang tham gia khám và điều trị tại các cơ sở y tế uy tín.
Chuyên gia Nội tổng hợp – Hô hấp – Tim mạch
PGS.TS.BS Trần Hoàng Thành là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Hô hấp, Tim mạch và Nội tổng hợp, với hơn 45 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị bệnh lý nội khoa.
Bác sĩ từng công tác tại các đơn vị đầu ngành như Trung tâm Hô hấp và Khoa Tim mạch – Bệnh viện Bạch Mai, đồng thời là Giảng viên cao cấp tại Đại học Y Hà Nội. Đây đều là những môi trường chuyên sâu, giúp bác sĩ có nền tảng chuyên môn vững vàng và kinh nghiệm lâm sàng phong phú.
Chuyên gia Nội thần kinh đầu ngành | Hơn 35 năm kinh nghiệm
Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ cao cấp Lê Văn Thính là một trong những chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Nội thần kinh tại Việt Nam, với hơn 35 năm kinh nghiệm khám, điều trị và nghiên cứu chuyên sâu các bệnh lý thần kinh.
Hiện bác sĩ đang tham gia khám và điều trị tại Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt.
Thầy thuốc ưu tú | Chuyên gia Nội thận – Hồi sức cấp cứu | Hơn 35 năm kinh nghiệm
Đại tá, Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Thầy thuốc ưu tú Bùi Văn Mạnh là chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực Nội thận – Lọc máu – Hồi sức cấp cứu – Ghép tạng, với hơn 35 năm kinh nghiệm điều trị, nghiên cứu và giảng dạy.
Chuyên gia Ung bướu – Ung thư Vú | Hơn 35 năm kinh nghiệm
Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Văn Định là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Ung bướu, đặc biệt chuyên sâu về Ung thư Vú, với hơn 35 năm kinh nghiệm khám, điều trị và phẫu thuật.
Chuyên gia đầu ngành Nội tiết – gần 40 năm kinh nghiệm
TS.BSCC Ngô Thị Phương là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực Nội tiết – chuyển hóa, với gần 40 năm kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh lý nội khoa phức tạp.
Bác sĩ từng giữ chức vụ Chủ nhiệm Khoa Nội tiết – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, đồng thời tham gia nhiều hoạt động nghiên cứu khoa học chuyên sâu, đóng góp lớn cho ngành Nội tiết tại Việt Nam.
Hiện nay, bác sĩ đang tham gia khám và điều trị tại Bệnh viện Quốc tế Thăng Long Lạc Việt.
